abril 06, 2018 |

5 dicas de beleza e autoestima para recém mamães

Hey gente, tudo bem com vocês? A batalha por encontrar o equilíbrio entre a maternidade e ter tempo para se cuidar é conhecida das mães de primeira viagem. Entre cuidar do seu bebê, amamentar, cuidar dos afazeres da casa, sejam eles a limpeza geral ou tratar da lavanderia, é comum sentir-se sobrecarregada e muitas vezes difícil encontrar um pouco de tempo para si.

AutoEstima maternidade - blog rabiscando - OMO

Em primeiro lugar, vale lembrar que a maternidade (e a paternidade), tal como o amor e os desafios que chegam com ela, deve ser uma experiência compartilhada entre um casal e até com os seus familiares e amigos mais próximos. Confie neles, respire fundo e confira as nossas 5 dicas de beleza e autoestima para não esquecer de si após a maternidade.

AutoEstima maternidade - blog rabiscando - OMO 21. Feliz com a aparência

Com a correria, maquiar deixou de ser uma atividade prazerosa e passou a ser um caos, especialmente ao ter de lidar com acidentes ao tentar fazer tudo ao mesmo tempo? No fim, acabou tendo de lidar com maquiagem na roupa e tendo de ver como tirar mancha de base da roupa minutos antes de sair?

Se a gravidez traz o brilho no olhar, o nascimento traz algumas marcas de cansaço, que também influenciam para a balançar a autoconfiança. A dica é não esquecer do que te faz bem externamente.

Pare de se lamentar pelas roupas pré-gestação que não lhe cabem mais e aprecie as mudanças que a maternidade trouxe ao seu corpo. Encontre novas roupas para chamar de “favoritas”.

Conte com familiares e amigos para cuidar do rebento e tire um dia de princesa: vá ao salão, inove no corte de cabelo e até mesmo peça dicas a um especialista para encontrar um tipo de maquiagem do dia a dia que se adeque ao seu tempo e encontre formas de retomar o bem-estar ao se olhar no espelho.

2. De olho na alimentação

É compreensível que tudo gire em torno da amamentação nesse momento. O que comer, o que não comer, quantas vezes comer. Por isso, é essencial o acompanhamento nutricional.

Inserir alimentos dos quais têm prazer em comer também ajuda no humor. E não estamos falando só de chocolates e doces.

Muitas mães querem perder peso cortando carboidratos da dieta. Cuidado! O carboidrato ajuda a produzir serotonina, substância relacionada à sensação de bem-estar.  Alimentos ricos em ácido fólico, como o espinafre e a laranja, ajudam a produzir substâncias que combatem a depressão, assim como cereais e frutas secas, que são ricos em magnésio.

Por isso, conte com uma ajuda profissional para não eliminar do prato as coisas que gosta, unindo-as a uma dieta balanceada com vegetais, legumes (de preferência orgânicos), grãos e nutrientes.

Evitar bebidas alcoólicas, consumo de conservantes e certificar-se de que nenhum alimento que esteja sendo consumido contém substâncias alérgicas ao bebê também é importante para a amamentação e saúde materna.

3. Hidratação: por dentro e por fora

Hidratação é essencial não só para manter o corpo saudável. O consumo de água ajuda a equilibrar a produção hormonal e, inclusive, pode ajudar a evitar o sono ou cansaço excessivo. O corpo humano precisa de, no mínimo, 2 litros de água por dia. Por isso, estabeleça a meta usando uma garrafa e certifique-se de que a consumiu completamente ao longo do dia. Afinal, a desidratação afeta a oxigenação do cérebro e faz com que a gente se sinta ainda mais cansado.

Para a pele, é essencial o uso de cremes hidratantes, pois a pele de uma recém-mãe pode apresentar diversos pontos secos, marcas da gravidez e até mesmo estrias, que podem ser controladas com os cremes ideais.

4. Cuidados com o corpo

Atenção! Não estamos falando sobre mamães fitness que querem perder 10kg em um dia. Adotar uma rotina de exercícios físicos moderados após dar à luz pode ser uma das formas de recuperar a autoestima e tirar o foco de perder peso. Afinal, o corpo e a rotina tomarão conta disso para você.

Procure exercícios que ajudem a relaxar. Temos como exemplo ioga, pilates, natação e até mesmo dança, caso sinta-se preparada para uma atividade mais pesada. A combinação de música com atividade física ajuda a produzir a maravilhosa endorfina, que traz a sensação de bem-estar, ajudando a recuperar a autoestima após o período de gestação.

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5. Tempo para si

Muito se fala sobre temas como depressão pós-parto, exaustão e fadiga com a maternidade. A alegria da chegada da criança pode ser além da conta, mas ainda assim, para a mulher, mudanças de humor são comuns, especialmente com a responsabilidade de cuidar de uma nova vida.

Meditação e momentos de ócio são essenciais para o bem-estar. Seja lá o que for que lhe dê prazer, encontre ao menos 15 minutos do dia para se dedicar a isso. Pode ser que ouça a sua música favorita, assista a um trecho de novela ou até mesmo tome um longo banho quente antes de dormir, mas tire um tempo para recarregar suas energias sem ninguém por perto.

Gostou das dicas? Comente abaixo sua experiência sobre como recuperou a sua autoconfiança e dê dicas às nossas leitoras de como conciliar a maternidade com o cuidado consigo mesma! Para mais dicas e experiências, confira a seção maternidade.

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fevereiro 16, 2018 |

Guia para cuidar da roupa do seu bebê

Hey gente, tudo bem com vocês? Quem é mãe já sabe – e quem ainda não, estamos aqui para ajudar – um dos principais cuidados da enorme lista de prioridades é com as roupinhas dos nossos pequenos. Esse assunto pode ser um pouco complexo, pois envolve desde a preparação do enxoval até a introdução das papinhas. Como as peças serão usadas logo após o nascimento e esse é um dos períodos mais delicados, devemos nos certificar de que elas já estão preparadas, que foram lavadas corretamente, estão separadas por tamanho e livre das etiquetas para não machucar a pele do bebê.

Cuidados roupas bebe OMO - Blog Rabiscando

Esse cuidado com as roupinhas se estende até a introdução da papinha, pois este é um período em que as manchas vão aparecer (e em abundância), daí você terá duas opções: aprender como tirar mancha de molho de tomate, por exemplo, ou jogar a peça fora após cada refeição. Acho que a gente fica com a primeira, né?

Preparando o enxoval

A preparação do enxoval é essencial, e nesta hora devemos separar a razão da emoção, e o que é cabível de ser feito na prática. Os primeiros esboços são enormes, cheios de opções e roupas para os próximos 5 anos. Por isso é importante uma segunda, terceira e quarta revisada nessa lista, para eliminar o que não é necessário (pelo menos não agora) e de quebra salvar um dinheirinho.

No enxoval recomenda-se a compra de roupinhas para no máximo 1 ano e meio, porque você não sabe como o seu bebê irá se desenvolver, se ele vai espichar, se vai ficar mais fofinho ou mais magrinho. Não tem como prever isso com tanto tempo de antecedência, e melhor do que correr o risco de perder várias peças, o melhor é esperar um pouco mais para comprar tudo, o fazendo depois de acordo com seu crescimento. Portanto dê preferência para os primeiros 12 meses e não tenha medo de exagerar nos bodies, esses sim serão extremamente úteis.

Primeira lavagem das roupas do seu bebê
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Um dos momentos mais importante na preparação do enxoval é a primeira lavagem de todas as roupinhas. Isso pois todas precisam estar devidamente higienizadas para a chegada do novo membro da família, incluindo roupa de cama, capas de almofadas, toalhas, lencinhos, babadores, cortinas etc.

Veja alguns cuidados a ter com as roupinhas de bebê:

  • Divida as roupas por tamanho (até 6 meses, de 6 meses a 1 ano e de 1 ano até 1 ano e meio).
  • Separe as roupas claras das roupas escuras.
  • Remova todas as etiquetas das peças, mas as leia antes, para seguir as orientações específicas de cada.
  • Tenha certeza de que sua máquina de lavar está limpa. Para isso, verifique o filtro e a gaveta onde deposita sabão e o amaciante, se necessário remova e lave com água morna. Também faça um ciclo sem nada dentro antes, só para higienizá-la. Outro ponto para se atentar é nunca lavar a roupa dos bebês junto com a dos adultos, para evitar contaminação ou que estraguem, por serem mais delicadas.
  • Lave as peças mais delicadas à mão.
  • Seque-as à sombra, pois o sol pode desbotar, também evite usar máquina de secar.
  • Passe as roupinhas do avesso e em temperatura mais baixa.

Muitas máquinas de lavar incluem a função “Baby”. Caso a sua não possua, as roupas do bebê devem ser lavadas à 60ºC (temperatura para higienizar), no modo mais delicado possível para não estragar as peças. Depois é só escolher um sabão neutro e antialérgico (específico para bebês). Evite amaciante, mas se fizer questão, prefira um suave, sem muita fragrância.

Pronto, já estão prontas para serem dobradas e guardadas dentro de saquinhos plásticos (para protegê-las e mantê-las limpas) para esperar seu bebê.

Removendo as manchas

A partir dos 6 meses geralmente se inicia a introdução de alimentos (papinhas) além do leite materno, o que marca uma fase de descobrimento e também um período de muita sujeira.

Cuidados roupas bebe OMO - Blog Rabiscando 2

E para as mães essa é uma fase de aprendizado, pois até então a única preocupação era com aquelas manchas que escapavam da fralda, no máximo um refluxo, certo? Pois bem, agora com uma maior diversidade de alimentos você vai ter que estar preparada para saber como tirar mancha de alimentos como papinha de vegetais ou fruta escorrida que mais parece uma tinta colorida. Para manchas como tirar molho de tomate, OMO dá uma ajuda.

Com os cuidados necessário e uma boa dose de amor, as roupinhas dos nossos bebês estarão sempre limpinhas e cheirosas, assim como eles!

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janeiro 24, 2018 |

5 ideias para economizar no quarto do bebê

Hey gente, tudo bem com vocês? O post de hoje é super especial porque vou compartilhar com vocês 5 ideias que coloquei em prática no quartinho do meu bebê, o que me ajudou a economizar bastante, afinal de contas, organizar as coisas para a chegada do nosso amor requer além de dedicação, bastante gastos, não é mesmo?

Decorando a Parede

Uma das primeiras coisas de decoração que pesquisei logo que comecei a organizar o quartinho do Miguel foi o papel de parede e confesso que fiquei chocada com os valores, infelizmente, não são nada baratos, principalmente aqueles mais elaborados ou personalizados. Então tive a ideia de fazer várias nuvens na parede, assim iria combinar com o tema que escolhi: Anjinho! Acabei comprando esses adesivos no site Grão de Gente junto com os móveis e kit berço porque o valor estava beeeeeem em conta e tinha a cor que eu procurava, mas você pode fazer as nuvens ou desenho que desejar com papel contact, adesivo ou até mesmo pode pintar, vale colocar a criatividade pra jogo nessa hora.

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Reaproveitando Itens Antigos

Uma das ideias mais economicas é reaproveitar itens que você já tem em casa, então eu usei alguns itens como, nichos, quadrinhos e ursinhos. Comprei um spray bege por cerca de R$15,00 e pintei esses itens, depois fixei na parede e ficaram novinhos em folha, com uma carinha totalmente diferente. E os ursinhos, eu também já tinha, esse elefantinho da foto, por exemplo, tem a minha idade, 27 anos, acreditem! <3

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Móbile para Berço

Para o berço pesquisei vários tipos e preços de móbiles e achei todos bem carinhos, então decidi eu mesma fazer, usando materiais bem baratinhos e que provavelmente você até já tem em casa. Então, desenhei os moldes de nuvens, sim, peguei o molde do adesivo da parede, e de corações no feltro e usei um enchimento que você encontra em lojas de aviamentos, assim ficaram bem fofinhas. Depois fui costurando para deixar o acabamento bem bonito, se preferir pode colar também e por fim, é só fixar do jeitinho que você desejar. E com essa mesma forma de produção, fiz o porta maternidade, ficou uma nuvenzinha branca com o nome do meu bebê.

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Cadeira de Amamentação

A cadeira de amamentação é sempre uma dúvida para várias mamães e para mim não foi diferente, mas optei por não comprar uma poltrona, mas sim, criar a minha. Utilizei uma cadeira de cozinha que já tinha, pintei de branco, comprei duas almofadas, R$6,00 cada uma, e fixei fitas de cetim nelas para amarrá-las na cadeira, criando o assento e encosto macios. Muito baratinho e super está dando certo. <3

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Saquinhos para Maternidade

E para finalizar, a última ideia é para você que deseja levar as roupinhas do bebê bem organizadas para a maternidade. Eu criei esses saquinhos com TNT e papel contact. Basta cortar o TNT no tamanho que desejar, em seguida dobrá-lo, depois costure ou cole as laterais, feche como desejar, eu utilizei uma fita de cetim. E para dar o acabamento, se desejar, vale apostar no papel contact que é mais em conta, ele cola no TNT, mas se achar melhor pode aplicar uma cola para deixar mais resistente. Ahh e também fiz etiquetas com a identificação da ordem das trocas, para isso usei apenas folhas de um bloquinho de anotações que tinha aqui em casa. Bem fácil, né?!

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E que tal ver todas essas ideias na prática? Gravei tudinho e compartilhei com vocês no canal. Aperta o play e vem com a gente:

E então, o que acharam das ideias para decorar e organizar o quartinho do bebê de forma mais baratinha? Me conta aqui nos comentários, vou amar saber. Super bezu!

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